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【標題】 〔標題注音〕 《書名》 〖人名〗    ā  á  ǎ  à   ē  é  ě  è  ê   ī  í  ǐ  ì   ō  ó  ǒ  ò   ū  ú  ǔ  ù   ǖ  ǘ  ǚ  ǜ  ü  

最后編輯최종편집: 2017.02.02 06:03
  교과서  제2과  第2課  문법독해  大學 
 

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武藝基本功-左右衝拳
  | 07-10 02:30
 
壓腿、劈叉
☰乾(qián)三(sān)連(lián) ☷坤(kūn)六(liù)斷(duàn) ☳震(zhèn)仰(yǎng)盂(yú) ☶艮(gèn)覆(fù)碗(wǎn)☲離(lí)中(zhōng)虛(xū) ☵坎(kǎn)中(zhōng)滿(mǎn) ☱兌(duì)上(shàng)缺..  | 03-05 17:59
《養生樁漫談(健身樁漫談)》9
站樁對各種疾病的療效 站樁能夠調節神經機能,調整呼吸,增強血液迴圈和新陳代謝的作用,因而對神經系統、肌肉系統等,以及新陳代謝各方面的病症,特別是急性轉爲慢性的病症,都有良好的療效。 經過四五十年的經驗,其效果雖因人因病而異,有大小快慢之別,但除去隨學隨止之外,沒有療效是很少的,而且有很多病癒之後繼續..  | 05-15 14:17
《養生樁漫談(健身樁漫談)》8
練習站樁的體會和常見的現象 隨著各人身體強弱和病情之不同,在練習過程中的體會感覺及表現亦各不同,一般的情況是,練習十日左右就能體會到站樁的好處,感到練功之後輕鬆愉快,而且這種感覺是隨著練功的進程逐日增長的。有的練習幾天之後,就發生肌肉震顫、疼、酸、麻、脹等現象,多半是肌肉運動障礙、氣血欠通,或疲勞過度,或生理..  | 05-15 14:16
《養生樁漫談(健身樁漫談)》7
基本姿勢 下面畫幾個姿勢輪廓,只可供初學的參考,略補記憶之不足,不可認爲就是用功的依據。(略) 運動的特徵,是在運動中體會身體內外的動態變化,如何使渾身大小關節,都成鈍形三角,更好是不要平面積,尤不許有執著點,而是輕靈渾然,想渾身血液迴圈有如水鑽沙之意,按之又如水中漂木之力,而全身又象湖水空舟,飄擺..  | 05-15 14:15
《養生樁漫談(健身樁漫談)》6
養生站樁歌 養生樁,極容易,深追求,頭萬緒,用功時,莫著急,應選個適當場地,充足陽光,流通空氣,有水有樹更相宜,不論行走坐臥和站立,要內外放鬆,身軀挺拔,腰脊骨垂線成直,渾身大小關節,都含著似曲非直意。守空洞,保清虛,凝神也靜氣。臂半圓,腋半虛,體會無微不舒適。不思考,不費力,心臟無負擔,大腦得休息,想天空虛..  | 05-15 14:13
《養生樁漫談(健身樁漫談)》5
“獨立守神,肌肉若一”的鍛煉。 關於《內經·素問篇》的“提挈天地”,“把握陰陽”,“呼吸精氣”,大醫師們早已說過。在此,我對於“獨立守神,肌肉若一”的修養鍛煉,稍加補充。 “獨立守神”在用功之前,思想先準備一下,應首先著想游于物初,靜會全機之意。視同植物外形不動,內裡卻起著根生、發展、順逆、橫生的..  | 05-15 14:12
《養生樁漫談(健身樁漫談)》4
養生樁應注意的問題 養生樁不僅是健身治病的運動,也是一種鍛煉意志的功夫,所以學習養生樁的人必須注意這種鍛煉。粗暴、浮燥、氣憤、憂慮、悔懼、得失之念和僥倖思想等,都是缺乏意志和品質的表現,學者切要禁忌。 對於治病的人來說,凡是學養生樁治病的大半都是久病不愈,藥石刀針不易奏效者,但須要氣不自餒,應該積極..  | 05-15 13:39
《養生樁漫談(健身樁漫談)》3
養生樁的意義和作用 養生樁是一種學術,也是一種醫療體育運動,參加這種運動的人,不限年齡性別,不拘身體強弱,亦無任何局限,有病者治病,無病者防病,運動時不盡在姿勢方面著想,也不在式之繁簡上注意,更不在姿勢的前後秩序,主要使大腦得到充分休息,使肢體得到適當鍛煉,即靜中生動,動中求靜。 這種運動能調整神經..  | 05-15 13:35
《養生樁漫談(健身樁漫談)》2
養生樁的來源和變遷     我國養生之術歷史悠久,但乏書籍稽考,也無文字記錄,偶獲片紙,也多殘缺不全。根據先輩傳述和多方的參考,個人認爲,應是古代人類在大自然界同毒蛇猛獸競爭生存時,由爭鬪經驗中,逐漸積累演變,不知經過多少千年多少萬人的參加研究探討中得來。相傳二千餘年前,即有《內經》一書,..  | 05-15 13:33
《養生樁漫談(健身樁漫談)》1
養生樁漫談(健身樁漫談)                                          &..  | 04-27 10:20
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